黑胡椒洋葱鸡胸肉意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个青辣椒
- 1个香菇
- 1洋葱
- 3瓣蒜子
- 40克意面
- 一勺料酒
- 一勺生抽
- 适量13香
- 适量生粉
- 适量蚝油
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 200克鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
278.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
678.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腌制鸡胸肉 一勺蚝油 一勺生抽 一勺料酒适量黑胡椒粉 13香粉 （不要放盐）
2
洋葱切片 蒜子切成小块 生菜洗干净 辣椒洗净切片
3
香菇切丁
4
鸡胸肉腌制时记得划上几刀 切薄一点
5
把水烧开 放意面 加盐煮 煮到八成熟捞出来 过凉水
6
生菜稍微烫熟 置于盘底 加几滴生抽调味
7
放蚝油 蒜子 辣椒炒 再加洋葱 香菇 加适量盐 洋葱一定要软了才好吃
8
煎鸡胸肉 我用的是不粘锅所以不放油 加了一点蚝油 盐也不用
9
炒意面 加一点橄榄菜 不用放油
10
装盘
