超速隔夜牛奶燕麦杯
简单
4人份
如果你也喜欢麦片，牛奶，不想早餐很有负担，可以试一下，快手，好味道
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150克牛奶
- 75克燕麦
- 适量果干
水果
- 若干水果
营养成分
热量
447.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
857.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
粥的厚薄可以根据你自己喜欢的口感适量增减牛奶。
2
选取家里既有的果干，切碎，小指甲盖大小，备用。
3
找一个容器，沸水烫一下，沥干，牛奶和麦片可以分次倒入，顺序为，牛奶，麦片，果干，再牛奶，麦片，果干。如果家里有香蕉之类的水果也可以垫底下。
4
其实果铺的糖分已经可以了，所以我没有另外添加糖，分次倒入食材，也是希望果铺的调味可以更好地融合，当然你也可以吃前搅拌一下。
5
然后密封放入冰箱，一般隔夜。早上，盛出一碗，放上椰子片，或者新鲜水果丁，开动。
