作为一条健身狗,又是一个胃口很大的宝宝,所以只能潜心研究多吃又无负罪感的低卡食物,希望大家一起慢慢变得更好🙈
770.0 卡
13.0 克
22.0 克
40.0 克
1.0 克
19.0 克
518.0 毫克
B,A
Zinc,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
糙米提前一晚冷水泡过夜
把所有食材切块切片 待用
鸡胸肉可以用酱油 黑胡椒粉 椒盐 腌制一会
热锅 少油 依次将食材放锅内翻炒 我先放胡萝卜哒
然后把切块腌制好的鸡胸放入锅内翻炒,调料我是酱油 黑胡椒粉 椒盐,宝宝们可以尝尝咸度是否合适~再倒入热水,把糙米放下来翻均匀 ,煮上一两分钟就可以把整锅都倒入电饭锅里啦~出锅前还能码上西兰花和鸡蛋,拌起来也很好吃~
最后,一锅香喷喷的糙米焖饭就完成啦~一大锅子才几百卡,可以作为一整天的饮食,方便又好次🙈