牛奶红豆绿豆汤
简单
4人份
很多食材可放可不放，可以根据自己需要放。 我不太放糖，因为糖多吃对身体不好。大家如果做，可适当放糖。 我烧的比较粘稠，不太喜欢汤汤水水。如果想汤多点，就炖的时候多放些水。
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食材清单
其他
- 适量桂圆
- 适量牛奶
- 适量百合
- 适量红枣
- 适量红豆
- 适量绿豆
- 适量莲心
- 适量葡萄干
- 适量薏仁
- 适量黑豆
营养成分
热量
283.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
304.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、食材洗净。
2
红豆+绿豆+黑豆+莲心+薏仁+水，放大锅煮沸后开小火炖两个小时。
3
2、炖一个小时后，放桂圆+百合。
4
3、放红枣。
5
4、炖一个半小时候，放葡萄干（葡萄干可不剪碎。）
6
5、炖结束前，放奶。
7
完成。
