番茄豆腐龙利鱼汤
简单
4人份
无骨滑嫩的龙利鱼，搭配酸甜的番茄。很下饭。
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1块豆腐
- 1块龙利鱼
- 5ml料酒
- 少许白胡椒粉
蔬菜类
- 2根葱
调味料
- 3勺番茄酱
- 少许盐
营养成分
热量
763.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
773.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼一块
2
斜着片成一大块
3
加少许盐、料酒、白胡椒腌制20分钟
4
豆腐切块
5
番茄切块
6
切葱末
7
蒜切末
8
煮少许油，倒入葱末和蒜末，小火煸香
9
倒入番茄块，翻拌至番茄变软
10
倒入番茄酱
11
加入豆腐和水，水要没过豆腐和番茄
12
煮开
13
倒入龙利鱼
14
煮至龙利鱼变白。加入盐和胡椒调味。
