雪燕桃胶皂角米羹
简单
4人份
美容养颜益气补血去皱紧肤，一天一杯，连续一个星期，效果更佳。因时间紧迫好多食材没有用，会在下面列出详解。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15g皂角米
- 20g桃胶
- 5g雪燕
- 适量水/奶/椰奶/都可
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
220.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
181.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪燕24小时泡发剔除杂质，期间多次换水。
2
桃胶皂角米24小时泡发剔除杂质，期间多次换水。
3
先大火煮开，放入桃胶 煮沸腾，转小火炖煮40分钟，然后放入皂角米和雪燕，再继续小火炖煮20分钟，加入冰糖。
4
熄火闷15分钟后即可 享受美食。
5
满满的胶原蛋白
6
丑耳是银耳中的优良品种，栽培技术要求高，产量小，丑耳是没有经过清洗直接烘干，区别于普通银耳采摘后增加了水泡清洗工序，因此丑耳的胶质能很好的保存下来。
7
丑耳加清水泡发一个小时，期间换水然后撕成小块可和桃胶一起炖煮四十分钟后其余步骤同上。
8
枣味甘 性温 能补中益气 养血生津 常食大枣可治疗身体虚弱 消化不良 养肝防癌等，有“日食三颗枣，百岁不显老之说”。枣清洗干净泡一个小时或直接切片与雪燕 皂角米等一起入锅即可。
9
白糖 可解毒丶调治疾症。
10
冰糖 可润肺丶清火。
11
红糖 可补血丶活血化瘀。
12
黄糖 红糖的一种，土法生产 更天然，口感更柔和。
13
黑糖 可提供能量丶调解色素代谢过程。
