一只番茄饭
简单
4人份
一只番茄饭做法简单，用料丰富，将几款色彩斑斓的蔬菜还有随手可得的牛扒或火腿肠或腊肠腊肉等连同大米一起煮熟，拌均匀即成，色香味俱全，营养可口，家里小孩都喜欢吃！ 一只番茄饭用料没什么讲究，除了番茄，其他材料只要自己喜欢吃的都可以，可以千变万化的哦！
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食材清单
其他
- 冬菇3个
- 大米1勺
- 嫩肩牛排1块
- 橄榄油1茶匙
- 玉米粒适量
- 蚝油2茶匙
- 西兰花茎适量
- 西红柿1个
- 豌豆适量
- 酱油1-2茶匙
- 香肠1条
- 鲜葱1棵
菌菇类
- 蘑菇粉少许
蔬菜
- 胡萝卜 1/2根
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
792.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
