爱心便当-蛋炒饭（营养早餐）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个苹果🍎
- 2个鸡蛋
- 2朵西兰花🥦
- 3个蒸饺🥟
- 4片白菜🥬
- 适量米饭
- 适量红椒
- 适量黑芝麻
调味料
- 1勺沙拉酱
- 适量盐
营养成分
热量
358.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
635.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
炒鸡蛋
3
鸡蛋🥚剁碎
4
炒饭的配菜
5
炒米饭
6
加入配菜和适量盐
7
洒入适量黑芝麻就可以出锅了
8
准备水果沙拉
9
小汤用白菜
10
用模具压自己喜欢形状
11
龙叔的早餐便当
12
我的早餐
13
合影
