蛋白蜂蜜肉松面包（中种）
简单
4人份
处理蛋白赞！因为有肉松，面包不是很甜，油也不多，喜欢甜的朋友可以适量增加点糖 中种发酵适合上班族哦，直接发酵也可以， 分量刚好一个吐司。。 夏天尽量用冰水和面，面团先冰箱冷藏半小时再揉；或者酵母可以出大片膜再放，旁边准备点冰水，防止手温度过高，这些可以改善夏天温度高，揉面过程中面团发酵，夏天面团水分可以减少5克。。 揉面方法参考我的：10分钟手套膜： http://www.xiachufang.com/recipe/100410161/
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克酸奶（牛奶）
- 15克食用油（黄油）
- 20克蜂蜜
- 240克高粉
- 3克酵母
- 40克低粉
- 90克蛋白
- 擦面包表面蛋黄一个
- 随意芝麻，杏仁片
肉类
- 适量肉松
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
508.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
971.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全部材料（除了食用油不放）放一起揉匀，也可以打蛋器或者面包机揉面）揉出大片膜，加入食用油继续揉出稍微透明的手套膜就好。
2
面团揉好整圆放盆子里面，手指弹几滴水，盖保鲜膜，放冰箱发酵12小时左右，2倍大（也可以直接发酵）；
3
冰箱拿出来回温20分钟，（如果没有2倍，可以盆子室温回温继续发酵到2倍大）；然后揉面板撒一点点面粉，用刮刀把面团刮到面板上面，分割成12个面团，搓圆，盖保鲜膜松弛半小时
4
松弛好的面团，用手拍瘪，捏圆（不要揉，）把肉松放中间，包好，捏紧。
5
包好放烤盘，烤箱开发酵档，放一碗热水（冬天放开水）发酵2倍大，大概40分钟左右
6
烤箱170度预热，面包拿出来擦蛋黄液，撒点芝麻，杏仁片，然后放入烤箱中层，170度烤12-15分钟左右，注意不要烤糊了。
