雪莲子桃胶糖水
简单
4人份
炎炎夏日消暑好介绍
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食材清单
其他
- 少许花生
- 15粒左右雪莲子
- 30克桃胶
- 一朵雪耳
- 一瓶三花淡奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
450.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
363.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把桃胶雪莲子泡开 大概需要15个小时 中途需要换水 泡开的桃胶和雪莲子会漂亮些
2
花生也需要泡几个小时 煲起来才会容易软糯
3
4000ml的水放煲里 下花生 煮开
4
雪耳泡开切细 下到开水里 煮上半小时到1小时 下泡好的桃胶和雪莲子 煮上1小时 下冰糖 下三花奶 就可以美美的享用了
5
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