美味早餐三明治
简单
4人份
疫情期间迷上了简单又美味的三明治🥪很方便又好吃哦😊
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食材清单
其他
- 0.5个牛油果
- 0.5个西红柿
- 1片西生菜
- 2个鸡蛋
- 2片培根
- 2片柠檬
- 3片吐司面包
- 少许黑胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
776.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
823.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散，放少许盐和黑胡椒
2
我是把蛋液放到小盘子里，这样方便定型
3
把蛋液放到微波炉里打45秒
4
蛋饼备用
5
培根用微博无油煎1分钟，用吸油纸吸油备用
6
西红柿，牛油果，西生菜，柠檬（柠檬汁是去腥的）
7
铺上保鲜膜，吐司涂上牛油果，沙拉酱
8
把所有好吃的一层一层放好😊
9
美味叠加，培根可以换成任何你喜欢吃的什么火腿呀，蟹棒呀，鸡胸呀，什么都可以😄
10
最后放一片西生菜，我喜欢对称😍
11
保鲜膜包好，斜角切
12
美味的早餐三明治🥪开吃吧，带到单位凉了也很好吃哦😊
13
这是前两天做的煎蛋三明治🥪，配上一杯牛奶，美美的早餐😊
