蚝油虾仁鱼饼炒芦笋
简单
4人份
简单煮简单吃，我还蛮喜欢吃芦笋的，由于这里价钱比较昂贵也不是很时常买。
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食材清单
其他
- #调味料
- 1包芦笋
- 1条鱼饼
- 3-4辫蒜头
- 适量蚝油
海鲜类
- 适量虾仁
营养成分
热量
641.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
431.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁去壳，鱼饼切片备用
2
芦笋洗净切段
3
蒜切末
4
把切段的芦笋放入滚水里烫1分钟左右捞起备用
5
烧热油爆香蒜
6
倒入虾仁和鱼饼
7
然后烫过的芦笋炒，倒入少许水炒
8
最后加入蚝油炒至材料熟即可上桌
