海苔西兰花饭团
简单
4人份
天气好的时候和小伙伴们一起出去野餐，收到妈妈们好评的饭团，小朋友一会儿抢着吃完了
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食材清单
其他
- 海苔
- 米饭
- 芝麻油
- 西兰花
调味料
- 克盐
营养成分
热量
779.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
777.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、西兰花焯水，切成碎备用
2
2、把米饭、西兰花、海苔（海苔捏碎）淋上芝麻油根据个人口味加适量的盐，然后搅拌均匀，最后搓成圆形小饭团即可
