芝士焗饭［微波炉版］
简单
4人份
芝士就是力量！！！
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个西红柿
- 1碗米饭
- 合一个青红椒
- 少许生抽
- 适量培根
- 适量胡椒粉
- 适量蒜头
- 适量马苏里拉
- 适量黄油或其他食用油
蔬菜类
- 1/4个洋葱
- 几片叶子包菜
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
230.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
457.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆去皮切成小块
2
加适量盐胡椒粉拌匀，盖上盖放入微波炉两分钟，弄熟。时间根据自己家微波炉火力自行调整。
3
包菜切丝，洋葱，西红柿，培根，蒜，成小块，青红椒切圈。
4
热锅加油，放入蒜和培根，加胡椒粉炒出香味。
5
放入洋葱炒香，再放入青红椒，西红柿炒出汁，之后放入包菜丝，炒熟。放生抽，盐，糖调味。
6
米饭铺底。
7
盖上炒好的配菜。
8
撒上芝士碎。
9
盖上盖，微波炉两分钟，揭盖后再微波炉一分钟。
10
我喜欢时间长一点，这是揭盖五分钟的样子，不太能拉丝了。你们按照自己口味来。揭盖一分钟左右拉丝第一名！
11
开吃！
