零失败的黄金菜团子 低脂健康 老少皆宜
简单
4人份
疫情期间每天大鱼大肉，就想吃菜吃菜吃菜，就做了这道菜团子，低脂低卡，感觉健康的不得了，老人小孩都爱吃。
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食材清单
其他
- 1勺五香粉
- 1把粉丝
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 2个鸡蛋
- 4朵香菇
- 500克玉米面
- 适量克油
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 20克盐
营养成分
热量
397.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
201.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料（菠菜、胡萝卜、鸡蛋、粉丝、玉米、香菇、玉米面）
2
胡萝卜擦丝煸炒，香菇过油，菠菜烫20秒切段，粉丝烫软切段，玉米剥粒，鸡蛋炒碎
3
所有原料倒入盆里，加20g五香粉，20g盐，适量油，加入玉米面方便成团
4
抓匀
5
准备一个碗倒入玉米面，馅料团成团，在玉米粉中滚圆，准备一碗水，沾点水，再在玉米粉中滚一圈，反复三次。
6
所有馅料都团好，上锅蒸20分钟。
