鸡翅酿杂蔬饭
简单
4人份
对付家里挑食，而且不喜欢吃青菜的熊孩子，得烧脑筋，想各种既能饭菜合一，又好味省事的料理。（做之前建议先把菜谱看一遍）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺叉烧酱
- 2个泡发的香菇
- 8个鸡翅
- 两条芦笋
- 半碗水
- 少许生抽
- 少许生粉
- 米饭部分的配料：
- 适量土豆粒
- 适量萝卜干
- 酱汁部分：
调味料
- 少许盐
- 少许糖
谷物
- 半碗米饭
营养成分
热量
339.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
181.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、鸡翅去骨头，放一勺叉烧酱，少许生抽，糖腌20分钟。
2
2、腌鸡翅的时间，我们可以来弄要做馅的杂蔬饭，里面的配菜根据你自己口味来配，不固定的。
3
3、热油锅，下配菜翻炒熟了再倒煮好的米饭一起拌匀。
4
4、用牙签扎住底部，把饭塞进去，塞到七分满，再用牙签扎住上头。这样煎的时侯不怕漏饭。
5
5、小火煎到两面金黄，倒入酱汁调中小火焖到浓稀就可以出锅了。
