自制蔬菜蝴蝶面-宝宝辅食
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克×N份面粉
- 50克南瓜泥
- 50克紫薯泥
- 50克胡萝卜泥
- 50克菠菜泥
营养成分
热量
316.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
747.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜焯水，其他蔬菜蒸熟，备用。
2
熟蔬菜加点温水打泥，稠度大致如图就行；以面粉2：蔬菜泥1的比例配备材料。(如：100g面粉&50g蔬菜泥)
3
蔬菜泥分别与面粉揉成扎实的面团，觉得太软太黏可以适当加点面粉。
4
封保鲜膜，醒面30分钟。
5
揉面垫上撒点面粉，把面团擀约1.5毫米薄，尽量薄；用模具压成一片片，没有模具可以用啤酒盖代替。
6
夹成蝴蝶状。(一支筷子轻轻点在面片中间 辅助固定面片，两支筷子从上下往中间夹，两支筷子即将要互碰的时候把那支辅助的筷子抽走，超简单！)
7
面片够硬够薄的话，可以自然风干或晒干，如果面片较软 且没有条件晒太阳，可以用奶瓶消毒器烘干！简直不能太聪明哈哈哈！🤭
8
用密封罐装好成品，放冰箱冷冻储存，完毕！🤗
9
超美有木有。♥️
