鲍汁白菇配小青

简单 4人份

这道菜因其清新爽口,又不会因为过度烹饪而失去营养的特点,得到许多厨友们的喜爱,在此表示特别的感谢。有厨友问在哪里可以找到这道菜的做法,这里就把制作的过程写一下,希望能对厨友们有所帮助。

鲍汁白菇配小青
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 0.5-1勺生抽
  • 2-3勺鲍鱼汁
  • 300克白菇
  • 8颗上海青
调味料
  • 少量盐
  • 适量白糖

营养成分

热量

172.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

38.0 克

碳水化合物

22.0 克

纤维

1.0 克

3.0 克

731.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

上海青最好选用小颗的,这样比较嫩一些,如果是偏大一点的,也可以在其尾部切十字花刀。上海青洗净以后烫一下水,烫水的时候,在水里放入少量盐(也可以再滴几滴油,这样烫出来的菜比较油亮),将菜烫熟,但不要烫过头,时间大约在水再次烧开后30-60秒(根据菜的大小和喜欢的口感来掌握)。

2

烫好水以后,将菜捞出,码入盘中。如果喜欢口感脆一些,也可以将烫好的菜捞出以后,马上用冷水将其冲凉,然后控水码盘。

3

白菇洗净切片,放入烫过菜的水中将其烫熟,捞出备用。

4

下面调一下汁~用一小碗,放入2-3勺鲍鱼汁,半勺生抽,适量白糖,放入足够浇汁用量的清水,搅拌均匀,尝一下口味,如果需要的话,再加入极少量的盐调一下味。

5

将调好的汁倒入一小锅中,用中小火烧开,放入烫好水的白菇稍煮一下,这时还有机会再调一下味,味道合适就关火,捞出白菇,将其放在青菜的叶子部分的上面,再将锅中适量的汁水淋在白菇上面就可以了。(注意,不是一定要把锅中所有的汁水都统统的倒在白菇上面,那样,汁水太多,会遮盖青菜本身的鲜味)

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