花胶海参炖瘦肉
简单
4人份
怀孕期间吃花胶，除了能有效的补充妈妈的营养之外，对以后宝宝的皮肤和抵抗力都有非常好的帮助。 而海参具有健脑、益智、长寿的作用。海参含有18种氨基酸，牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份，是您的生命保鲜剂。 我家女兒怀孕了，所以做这款汤给女兒喝，特別好。
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食材清单
其他
- 1条（约7至8克）海参
- 30克花胶
- 少许枸杞
肉类
- 100克瘦肉
营养成分
热量
465.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
912.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所需的材料准备好；
2
把水烧开放入花胶和瘦肉焯水3分钟，捞出用凉水中洗干净；
3
把所有的材料放进炖盅里，加入250ml的凉开水，放进炖锅，水沸后炖90分钟，完成。
