低脂甜点｜香蕉蓝莓烤燕麦
简单
4人份
🔶🔸低脂早餐香蕉蓝莓烤燕麦🔸🔶 过年胖了在家 过完年也没找到工作 先开始减肥吧😭 钻研下健康的减脂餐
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食材清单
其他
- 个鸡蛋1
- 克燕麦30
- 克牛奶10
- 克蓝莓10
水果
- 根香蕉1
营养成分
热量
365.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
855.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全家福一张
2
从中间切一些香蕉片留下，剩下的放入烤盘
3
叉子碾碎香蕉
4
加入麦片、鸡蛋
5
加入牛奶混合均匀
6
铺满香蕉和蓝莓
7
入烤箱175度20分钟
