#夏日续命饮#冰镇酸梅汤

简单 4人份

这个夏天,彻底见识过了40度是什么样子了

#夏日续命饮#冰镇酸梅汤
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食材清单

其他
  • 150克~200克冰糖
  • 15克山楂
  • 2L纯水
  • 5克甘草
  • 5克陈皮
  • 6朵洛神花
  • 8~10颗(约25g)乌梅
  • 少量(煮熟后撒入)桂花

营养成分

热量

334.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

28.0 克

纤维

7.0 克

3.0 克

198.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

乌梅 山楂 甘草 洛神花 陈皮。分别称量好,放入煲煮过滤袋或球中。

2

小锅里放入2L水(如果急着喝水减半)浸泡2h以上(快煮时候泡半小时以上)。

3

浸泡后开始煮,先大火煮开,后转小火慢炖30分钟。(快煮是中火煮15min)。关火。放入冰糖。略微闷15min。

4

略微放凉后就撒入干桂花。(熬得多的可以把放到冷水壶里冷藏后喝

5

喝之前放入冰块。开喝。嘿嘿

6

红到剔透的续命汤。完美

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