芝麻海苔培根饭团
简单
4人份
距离女儿高考449天早餐☺
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食材清单
其他
- 1个元葱(小)
- 1个鸡蛋
- 1勺料酒
- 1片海苔
- 20克白芝麻
- 3勺泰式甜辣酱
- 3碗米饭
- 4片培根
- 50克黑芝麻粉
- 半个红椒
- 半个青椒
- 半根胡萝卜
调味品
- 2勺海鲜酱油
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
808.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，把材料准备齐。
2
2，将胡萝卜，红椒，青椒，元葱切成小块并把海苔及培根也切成小块备用。
3
3，锅内放油先炒鸡蛋。
4
4，再放培根炒熟。
5
5，放入胡萝卜和元葱后加入料酒及酱油炒香。
6
6，将青椒及红椒放锅炒香后盐。
7
7，将海苔，黑芝麻粉及米饭放锅内炒香后，淋上泰式甜辣酱，出锅。
8
8，装盘，撒上白芝麻即可。
