厚厚三明治（减脂餐）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个鸡腿去骨
- 一个鸡蛋
- 一片芝士
- 三片西红柿
- 两片全麦吐司
- 半个牛油果
蔬菜类
- 2片生菜
- 一圈洋葱
营养成分
热量
170.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
907.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备好，下期发个腌鸡腿肉的食谱。洋葱和胡萝卜要煎锅小火炒一会。鸡腿肉煎熟。
2
一层一层铺上。
3
保鲜膜包两遍，然后一刀切。可以了。
