银耳莲子羹
简单
4人份
不是一个喜欢喝甜粥的人，但是银耳莲子羹吃了可以美容养颜所以就想做着吃吃看，没想到第一次做就很成功，朋友们都说好吃！熬了一大盅都被瓜分完了，有了第一次的经验这次做起来就更加得心应手了。 其实做粥的话又简单又对身体好，以后看来会经常熬粥喝了，毕竟我也是个在减肥的人嘛，嘻嘻😁
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食材清单
其他
- 十几粒莲子
- 十粒枸杞
- 十颗红枣
- 半朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
378.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
985.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
