番茄鸡胸肉酱
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克橄榄油
- 1勺生抽
- 200克洋葱
- 240克鸡胸肉
- 2个番茄
- 半碗水
- 适量黑胡椒粉
蔬菜
- 200克胡萝卜
- 30克大蒜
调味品
- 少许盐，料酒
营养成分
热量
405.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
692.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大蒜，洋葱，胡萝卜切成丁
2
鸡胸肉切碎，番茄去皮切丁
3
锅中倒入少许橄榄油，倒入蒜末，炒出香味，加入鸡胸肉碎炒至发白
4
再加入料酒，胡萝卜，洋葱，生抽，黑胡椒粉，番茄翻炒均匀后加入半碗水，小火慢熬20分钟即可
