香浓黑芝麻小米红枣糊
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克黄豆
- 10克黑豆
- 20克小米
- 2颗大红枣
- 30克黑芝麻
- 500克水
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
408.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
823.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料。小米和黄豆黑豆洗净，黑芝麻需要熟的，我直接买的熟黑芝麻，生的可以放不粘锅里小炒一会儿，炒出香味即可，红枣剪成一小块一小块。然后一起放入破壁机或者豆浆机里开启浓汤/米糊/五谷豆浆模式都可。我用的九阳破壁机，30分钟五谷豆浆模式。
2
也可以放入核桃等坚果，增加营养。成品超级香。
