桂百芡实糖水
简单
4人份
芡实具有补中益气、开胃止咳、滋养强身之功效，多食芡实，对神经痛、头痛、关节痛等虚弱症状有显著的食疗效果。
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食材清单
其他
- 30g百合
- 35g芡实
- 50g桂圆
- 根据自己需要的量来就好
调味品
- 20g冰糖
营养成分
热量
699.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
415.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中倒入约900毫升清水烧热。
2
倒入洗好的芡实。
3
倒入洗好的百合。
4
加入处理好的桂圆，搅拌均匀。
5
加盖，转小火煮约40分钟。
6
揭盖，放入冰糖拌煮至完全溶化。
7
小火煮约5分钟。
8
把煮好的糖水盛出即可。
