爆浆的快感～小红提蛋奶布丁挞
昨晚走进小区水果店，远看以为是蓝莓，走近才看到是一种没见过的迷你小红提， 一颗颗和蓝莓差不多大小，亮晶晶闪光! 深冬还能买到提子，一激动买了两大串，回家一吃真的特别赞，比蓝莓好吃多了！ 无核，皮儿薄，肉厚，超级甜，爽脆， 连皮儿吃还能补充花青素，super优秀! 不知什么时候开始，买水果除了直接吃， 总想着把它用在烘焙里，中毒已深啊！ 于是开发了这款同样可爆浆的小红提挞。 我做的是健康版，无糖少油全麦版本， 味道也是很棒，对减脂健身人群友好！ 以下用量适于一个直径20cm的八寸派盘。
食材清单
其他
- 150克全麦面粉
- 150克红提
- 200ml牛奶
- 20克黄油
- 2个鸡蛋
- 50克全麦面粉
- 80ml牛奶
- 挞皮👇
- 挞馅👇
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
145.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
先啰嗦下，初学烘焙时所谓必备的材料，比如淡奶油，黄油，奶油奶酪等，
现在我家里是不会出现它们了😂
因为我算是摸索出自己的健康做法，
就把这些高热量的材料统统舍弃了，
就用最简单基础好买易得的食材，
能把任何方子都改为健康版本做，
热量低营养足，大口吃没负担~
甚至就连高粉低粉泡打粉也不用了，
中粉和全麦粉就可以了，还省钱！😂
回到正题，先来做挞皮👇
在冰箱冷冻室角落找到N久前的黄油一块，
这次就把它消耗光吧！
黄油室温放软到捏着能轻松按压下去。
在大盆子里把黄油剁成小块儿加入面粉，我用的全麦面粉，常规用低粉比较酥脆。
用刮刀或勺子把黄油按压到与面粉混合。
切拌了三分钟才到这个样子，手都酸了！
果断上手! 用手把黄油和面粉混合搓匀，
直到成为图中这样的粗沙粒状态即可以。
用手又轻松又快，省事多了😂
秋天到了，老农妇手捧丰收的玉米棒子面~
什么鬼哦，跳过😂
才一小块约180克黄油搓出两大碗玉米渣，
这就是所谓的酥粒，一大半密封放冰箱，
以后做司康和装饰面包都很好用~
这次只用到搓好的面粉150克供参考。
往酥粒面粉里慢慢加牛奶，直到和成
一个软软的面团，手感特别好的那种哦！
好多方子说面团要放冰箱冷藏后再用，
我不明白有啥区别，每次都现做现用。
把面团擀成厚度约
5cm的大薄片，
搭到派盘上，派盘圆的方的都可以。
唉呀，厚点薄点无所谓啦，厚就多烤会，
薄就少烤会嘛，不要为难自己啦~
用手指沿着派盘边缘贴着墙壁捏紧，
我没有先给派盘抹油，因为它从来不沾。
我喜欢这个玻璃的派盘，除了不沾以外，
还有其它的好处呢，后面会讲到。
颜值也比金属的高，还能当盘子盛菜哦。
一圈贴紧后，我喜欢把边往上搭再按紧，
这样烤完挞皮儿会挂住，不会往下缩。
撕去多余的挞皮，锯齿边缘再整理平。
用勺子密密麻麻搓洞，这一步手感特好！
眼儿不要太大了会漏，不要太浅会鼓包。
再沿着圆形边缘戳戳，把边边角固定住，以免它翘起来。
入烤箱上下火190度20分钟，挞皮烤好了！我没有重石，也偷懒没放米或豆子压住，
所以挞皮有点鼓包，上边还有点没烤脆😂
再说说玻璃派盘的又一个好处，
可以抬起来看底面有没有烤好呀，
因为我喜欢吃酥酥脆脆的挞皮，
一定要看到底部焦黄色才放心😂
接着开始做挞馅👇
今天的主角可爱的小红提出场了～
淘洗干净。
放入挞皮里，多少你随意吧。
面粉，鸡蛋和牛奶混合搅拌均匀成面糊。
也可以只放鸡蛋和牛奶不加粉，那样的口感比较嫩嫩的，我加了全麦粉比较实在。
担心鸡蛋有腥味就加少量糖，我没有加，
全靠小红提超强大的甜度撑起来！😘😘
把蛋奶面糊倒入挞皮儿里。
直到红提大部分都泡在液体里，
露出一点点头烤好后比较好看。
赞一个我的手感，蛋奶面糊刚刚好用完，
刚刚好加到挞皮下一点点，完美！😂
入烤箱上下火200度30分钟，闻到香味了!
烤好后有点开裂，中间上色重了，气人😂可能是温度高了，离上火近了，下次注意!
红提有的已经烤到析出糖浆，看的清吗？
全麦的香味，蛋香，奶香，混合着红提烤后的香味，唉妈呀，快拍完我要开动了！
挞一定要趁热吃，酥脆的皮一咬嘎嘣脆！
放久了皮就不脆了，只能进烤箱或微波炉加热下还有救~
一点不会沾，清清爽爽就切出来了！
红提多多的放，每一口都可以咬到它，
不放糖也足够甜，全麦和蛋奶很健康，
放心的吃吧，爆浆的口感，大满足！
不要嫌弃我恶心，咬一口给你们看看，
真的是脆皮哦，真的会爆浆哦！Yummy!
