红枣银耳莲子百合雪梨汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个梨
- 1朵银耳
- 1颗鲜百合
- 8个红枣
- 一小把莲子
- 若干个干桂圆
调味品
- 3块冰糖
营养成分
热量
418.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
334.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把银耳泡发，约
2
5h～1h，然后剪成小朵，个人不喜剪碎，因为剪碎吃不出银耳的感觉
3
莲心可以泡茶，去火
4
莲子放饭锅里煮饭模式煮一遍，砂锅开始煮银耳1h
5
1h后放百合，煮半小时
6
然后放梨
7
同时放桂圆
8
放红枣，注意放的时候搅拌以免粘锅，最后放冰糖3颗再煮
9
5h
10
最后放枸杞点缀
