乌发养颜糊
简单
4人份
维他命E有抗氧化、延迟衰老之效，糙米含有丰富的维他命B，可促进新陈代谢，帮助消化～
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食材清单
其他
- 30克杏仁
- 30克核桃
- 30克糙米
- 60克黑芝麻
- 750ml水
- 蜂蜜或白糖适量
营养成分
热量
330.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
492.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将食材分别洗净；
2
放入破壁机，加入水，选择功能“米糊”键；
3
加入适量蜂蜜或白糖调味即可饮用；
