养生靓汤
简单
4人份
秋天皮肤特别容易干燥起皱，爱美的MM不要把时间都花在化妆品上哦，内调更重要一些的呢。 桃胶性平，适合常年食用，主要成分为半乳糖，鼠李糖，对糖料病患者有很好的缓解和治疗作用，滋阴润肺，生津止渴，对常年日晒引起的黄褐斑有显著地疗效，是美容养颜之佳品。 煮碗靓汤，MM们，内外兼修，一起行动起来！
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食材清单
其他
- 10g枸杞
- 10g桂圆
- 10g百合
- 15g皂角米
- 1大朵银耳
- 20g蔓越莓
- 25g桃胶
- 30g莲子
- 6个红枣（小）
- 适量老冰糖或冰糖
营养成分
热量
714.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
415.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
称好所需材料
2
桃胶，皂角米需提前浸泡10~12小时，百合提前浸泡4小时，银耳提前2小时浸泡。
3
图片是泡好的桃胶，要泡至没有硬芯，很神奇的桃胶，一点点变成一整盘。
4
泡好的皂角米。
5
银耳切小块，锅内加1000ml水，先加入皂角米、银耳、莲子、大枣、桂圆开锅转文火煮35分钟，再放入其他材料开锅文火煮25分钟，最后放冰糖至冰糖融化。
6
开动！
