金枪鱼沙拉（清爽版）
简单
4人份
清爽又简单的莎拉，减肥时候的好选择。
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食材清单
其他
- 一个番茄
- 一只鸡蛋
- 一小兜生菜
- 适量玉米粒
- 适量金枪鱼肉
肉类
- 一个牛油果
营养成分
热量
746.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
747.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜洗净，晾干水份，或用厨房纸擦干，切碎。
2
西红柿切片，用糖腌制15～30分钟。（腌制时放冰箱比较好，也可以换成圣女果，就不用腌制了。）
3
鸡蛋煮熟，冷却后切丁。
4
牛油果切开，取出肉，切丁。（没有可以不放。）
5
将生菜铺在盘底，将腌制过的番茄放在生菜上。
6
将玉米粒从罐头中取出，记得沥干水，撒在盘中。
7
将鸡蛋碎撒在盘中。
8
将牛油果碎撒上。
9
将金枪鱼从罐头中取出，大概两勺就够了。（我用的雄鸡标莎拉酱金枪鱼，口感带一点甜。）
10
将蛋黄酱淋到莎拉上，完工。
