宝宝版蛋包饭
简单
4人份
因为下雨家里没肉 所以就全素了 哈哈。 其实变个花样吃 营养还是一样全面 宝宝爱吃啊！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 三分之一根胡萝卜
- 适量西兰花
谷物
- 半碗米饭
营养成分
热量
581.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
589.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花、胡萝卜分别焯水，切碎
2
刷一点油，把菜放进去翻炒
3
熟大米饭，加水煮的超级稠的粥
4
米饭放进炒锅。搅拌均匀。备用
5
土鸡蛋一颗打散，加入少许淀粉
6
不粘锅刷一点点油，煎蛋皮
7
把软饭包进去
8
按出自己喜欢的模型。OK了
