南瓜紫薯百合煲
简单
4人份
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食材清单
其他
- 20g 提前浸泡一夜百合
- 20淀粉
- 250牛奶
- 50g 提前浸泡一夜黑米
- 适量 切块南瓜、紫薯
调味料
- 30糖
营养成分
热量
227.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
118.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑米蒸45分钟 其余蒸16分钟 牛奶加砂糖 淀粉拌匀煮沸成粘稠状 摆盘
2
。。
