蒸鳕鱼
简单
4人份
鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。 鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。 之前用油煎，今天换个不一样的
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食材清单
其他
- 小米辣
- 蒜
- 适量料酒
海鲜类
- 1块鳕鱼
- 蒸鱼豉油
蔬菜类
- 姜
- 葱
- 香菜
营养成分
热量
684.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
985.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
