海鲜意粉（意面）
简单
4人份
简单美味又健康 用时不到半小时的美味
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食材清单
其他
- 20克黄油
- 各半个红黄灯笼椒
- 根据人数通心粉（意面）
- 随意口蘑
- 随意荷兰豆
- 随意鱿鱼圈
海鲜
- 随意虾仁
蔬菜类
- 半个洋葱
调味品
- 随意黑胡椒
营养成分
热量
538.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
887.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.水加盐烧开，将意粉放入锅中，并且不停的搅动至煮好（如果是意面的话放射状放入）
2
煮好的意粉用少许橄榄油拌匀备用
3
海鲜、蔬菜洗净，切好，我这次买的是意粉，所以配菜都切成跟意粉差不多大小的丁，只有口蘑切成片了
4
黄油放热锅中融化，加洋葱爆香、然后下口蘑
5
加入虾和鱿鱼圈翻炒，然后放意粉、盐、最后放入灯笼椒、荷兰豆
6
入盘出锅 撒黑胡椒
