香味鸡蛋甘蓝菜沙拉
简单
4人份
多吃蔬菜
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/3勺鸡精
- 1勺A 白芝麻
- 200g甘蓝菜（洗净，用干净手撕成小片）
- 2个鸡蛋液
- 2勺A 蛋黄酱
- 3，4片火腿（切成5mm幅片）
- 少量A 盐，胡椒粉
- 适量黑胡椒粉
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
523.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
325.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备能够用盘子。将甘蓝菜，鸡蛋液和鸡精倒入盘子，拌均。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热3分钟。小心打开拌一下。再用保鲜膜覆盖，用600w中小火加热2分钟。如果鸡蛋还不熟的话，再加热1分钟。打开，将火腿放入盘子里，拌均。
2
准备碗。将A用料倒入碗里，拌均，倒入盘子里，拌均。
3
做好了。将步骤2菜装碗（撒上黑胡椒粉）就可以吃。
