荤素搭配烤箱菜
简单
4人份
连续吃了3天，可见家人对烤箱菜的喜爱。 以下提供食物的图片，来源于3天的食物制作，准备的食材有所不同。 荤素的食材，可以根据个人喜爱的搭配。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1-2个尖椒
- 10-15个鸡翅
- 1个土豆
- 1个红薯
- 1勺老抽
- 1勺蚝油
- 1头大蒜
- 1张干豆片
- 1根玉米
- 1节藕
- 300克牛肉粒
- 3勺生抽
- 3勺量蒜末
- 油类
- 调料
- 适量各种丸子
- 适量玉米油
- 适量胡椒粉
- 适量腐竹
- 适量芝麻
- 适量辣椒粉
- 适量香肠(半成品)
海鲜
- 适量大虾
肉类
- 500g鸡心
- 肉类
蔬菜
- 1勺蒜蓉辣酱
- 蔬菜类
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 1勺糖
营养成分
热量
713.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
298.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备想吃的食材，洗净，切片(段)，鸡翅可以腌制奥尔良口味、牛肉粒可以黑椒口味。尖椒和大蒜可以直接刷蒜蓉辣酱。
2
烤盘铺上锡箔纸，刷一层油(玉米油)。
3
再铺入一层荤素搭配的食材。
4
“两盘”合作，才够！
5
调酱料:按以上调料的配比依次放入就行了。
6
这时就要预热烤箱了，200° 20-25分钟。
7
先刷调料，最后刷油。
8
刷油时要把调料刷均匀。其中，个别腌制的不同口味不要刷此调料。
9
全部涂抹均匀后，就可以放入烤箱了。
10
出锅了~
11
另一盘出炉。
