素拌茶树菇
简单
4人份
茶树菇营养丰富，具有人体所需要的八种必须氨基酸。通常大多用来和肉类烹制，但小编还是喜欢清淡素食口感，是减脂朋友们非常好的一道菜肴。
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食材清单
其他
- 50克干茶树菇
- 适量盐，糖，鸡精，生抽
- 适量胡萝卜
- 适量辣椒油，麻油，熟芝麻，
- 适量青椒
- 适量黄瓜
蔬菜类
- 适量香菜
营养成分
热量
787.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
932.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
茶树菇洗净温水泡发20分钟左右，改刀切小段，用清水煮开5分钟左右捞起攥干水份。
2
黄瓜，胡萝卜，青椒，洗净切细丝。香菜切段。
3
茶树菇，和配料加所有的香料混合搅拌均匀OK装盘即可。
