法式奶油南瓜羹
简单
4人份
营养美味健康
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食材清单
其他
- 克南瓜
- 克奶油
- 克牛奶
- 克黄油
- 法式香草碎
- 黑胡椒碎
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 克盐
营养成分
热量
422.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
545.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮切片
2
平底锅倒入少量橄榄油，中火，放入洋葱 南瓜片炒香
3
将炒好的南瓜洋葱倒入搅拌机，加入牛奶，搅拌成细腻的糊状
4
将南瓜泥倒入平底锅中加热，不停搅拌，再加入少量盐和一小块黄油，有提香的效果，口感更好，没有黄油也可以不加
5
将煨煮好的南瓜羹倒入碗盘中，点缀奶油，撒上香草碎和黑胡椒碎即可
6
味道很好哦！
