凉拌藕片 低脂
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个小米椒
- 2节藕
- 3瓣蒜
- 少许橄榄油
- 少许生抽
- 少许蚝油
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
611.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
144.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒜和小米椒打碎后加入少许盐，蚝油，生抽，橄榄油，搅拌均匀
2
加入适量矿泉水再次搅拌均匀备用
3
藕片切片备用
4
水沸放入藕片，开盖，焯水3分钟
5
藕片捞出过冷水
6
过完冷水的藕片放入盘中
7
浇上调好的酱汁，放入两片去籽柠檬片
