月月暖红糖营养粥
简单
4人份
精品主食美味粥汤
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食材清单
其他
- 适量大米
- 适量桂圆
- 适量红枣
- 适量花生
- 适量莲子
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
412.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
625.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、准备好自己喜欢的各式食材、其中莲子和花生要事先浸泡。
2
2、将米冲洗干净后，用适量清水浸泡2小时左右
3
3、将大米先煮至八成熟。
4
4、开小火后，加入莲子、花生、红枣、桂圆、枸杞，煮一会儿。
5
5、再加红糖慢慢熬至浓稠。期间要适当搅拌，以免食材粘锅。
