煎安格斯牛排
简单
4人份
被电视剧《安家》种草的安格斯
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 个鸡蛋
- 克通心粉
- 克黄油
- 勺黑胡椒
- 块牛排
- 朵西兰花
调味料
- 克盐
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
313.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材 牛排用纸巾把水吸干 敲松一点
2
热锅不要加油 把牛排放下去
3
两面颜色都变了以后放入黄油 滚动锅子 让油渗透牛排的各个角落
4
两面撒入黑胡椒 喷上白葡萄酒(没有的话可以用料酒代替）这时候要不停的翻面 撒入蒜香粉 各种喜欢的香料
5
另一边可以煮通心粉了 记住里面一定要加少许盐 中途沸腾就要加冷水
6
西蓝花水煮就行 加少许盐保证口感和色泽
7
那么大份的餐一定要配大盘子
