菠菜土豆奶酪焗牛油果鸡蛋（减脂）
简单
4人份
常年减脂人士研究发现的美食哈哈哈哈哈
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 50克茅屋芝士奶酪
- 适量黑胡椒
- 随意蘑菇
肉类
- 1/2个牛油果
蔬菜类
- 一把菠菜
谷物
- 随意玉米粒
营养成分
热量
670.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
551.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材～菠菜焯水，土豆煮熟，同时可以预热烤箱220度。
2
土豆切小块或者碾碎铺在底层，菠菜挤干水分切小段铺在土豆上，牛油果也切小块铺上，蘑菇啊玉米粒啥啥的喜欢也可以加上，最上层放上奶酪，最后打个鸡蛋就可以啦！
3
撒上黑胡椒！！！点睛之处！！！丢入烤箱220度等15-20分钟就OK啦～
4
土豆煮软点口感超绵密的～
