南瓜银耳露 宝宝辅食天天学
简单
4人份
南瓜锌元素丰富，又自带清甜，专“治”宝宝的食欲不振；银耳清润补水，胶质丰富，吃起来滑溜溜的，而且富含维D，促进钙的吸收。这边我还把它们打成了糊糊，这种顺滑的口感真的让人一试难忘。 我用的银耳就是我们开团的剪花银耳，剪花银耳比起平时市面上买的那种带根蒂的银耳实在方便太多了，直接泡发就好了，省事又干净，还不用担心根蒂如果没有去干净熬煮出来会带酸味，真的值得你们试试呢！ 建议月龄：12m+
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食材清单
其他
- 250g南瓜
- 5g银耳
调味料
- 5g冰糖
营养成分
热量
765.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
633.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳浸泡
2
南瓜蒸熟
3
南瓜、浸泡好的银耳倒入搅拌机
4
打成糊
5
倒出南瓜银耳糊进锅里
6
加入适量清水
7
烧开小火熬煮40分钟至粘稠
8
加入冰糖再煮5-10分钟
9
揭盖后边煮边搅拌至喜爱的黏稠度
10
清甜顺滑
11
补锌补钙
