鸡肉土豆沙拉
简单
4人份
沙拉做为早餐的配角，经常出现在我家的餐桌上，所以家里经常备一些新鲜的蔬菜，混合搭配就是一份美味的沙拉，做起来轻松，营养也丰富，口感更是不错，搭配面包和牛奶就是营养的早餐了。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块鸡块
- 2个圣女果
- 3个土豆
- 6g芦笋
- 适量奥尔良腌料
- 适量柠檬汁
- 适量橄榄油
- 适量蜂蜜
- 适量黑胡椒颗粒
调味品
- 适量苹果醋
营养成分
热量
353.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
984.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆和鸡蛋上锅蒸熟。
2
鸡块用奥尔良腌料腌制几小时入味。
3
砂锅里倒入橄榄油。
4
油热后放入芦笋煎至表面翠绿。
5
放入鸡块两面煎熟。
6
碗里倒入苹果醋和橄榄油。
7
再加入少许柠檬汁、蜂蜜、黑胡椒颗粒，搅拌均匀。
8
土豆切块铺在杯底。
9
放入切开的鸡肉。
10
放入芦笋和圣女果。
11
将鸡蛋切开放入最上面。
12
将油醋汁淋在沙拉上面即可。
