铁板烧：鱿鱼 😛
简单
4人份
有的时候，会突然想起一种味道，让你必做无遗🤓 想起了小时候的铁板烧😅
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食材清单
其他
- 任意鱿鱼
- 适量五香粉
- 适量孜然粉
- 适量熟芝麻
- 适量胡椒粉
- 适量花椒粉
- 适量辣椒粉
调味料
- 一丢丢糖
- 适量盐
营养成分
热量
332.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
406.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把新鲜鱿鱼🦑清理干净。我是分开做的，把须子切下来先做了。等鱿鱼肉，可以切成细条，同样的做法！
2
铸铁锅烧热，稍放一点油，烧热后把鱿鱼放里炒，会炒出很多水分，此时，用勺子把水盛出来扔掉。一直大火，一直到锅内无水为止，然后往里加除熟芝麻之外所有调料，不停地炒。调料多少根据自己口味而定👌
3
一直到调料炒匀，放里熟芝麻，拌一下即可出锅😛
