孢子甘蓝沙拉，配万能沙拉酱汁
简单
4人份
蔬菜是我们饮食中必不可少的一部分，但很多时候都忽略了，只顾着吃硬菜～ 午餐或晚餐多加一份沙拉吧～让饮食更健康哦～
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食材清单
其他
- #阿根廷香草汁
- 1/2茶匙干欧芹碎
- 1/2茶匙干牛至叶碎
- 1/4杯玉米粒
- 1/4杯豌豆
- 1/4茶匙蒜末
- 1汤匙南瓜籽
- 1汤匙橄榄油
- 1汤匙香醋
- 1汤匙龙舌兰蜜
- 300克孢子甘蓝
- 5个（可省）洋蓟心
- 少许橄榄油
- 少许现磨黑胡椒
- 少许粗辣椒粉
- 少许野草莓
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
241.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
441.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将孢子甘蓝对半切开，刷上一层橄榄油，入烤箱，200度，烤20分钟，直到孢子甘蓝略有焦黄。
2
将豌豆、玉米粒、洋蓟心煮熟后，过凉水，控干水分。
3
将烤好的孢子甘蓝、煮好的豌豆、玉米粒、洋蓟心盛在盘中，点缀上野草莓和南瓜籽。
4
将阿根廷香草酱汁所有的调料装在一个小密封罐中，疯狂的摇晃，使其混合均匀。
5
最后将酱汁淋在沙拉上即可。
