隔夜酸奶奇亚籽燕麦
简单
4人份
隔夜麦片奇亚籽酸奶配上麦片圈坚果黑加仑干蓝莓橙子.真的非常非常好吃呀！！！ 麦片粘糯的口感和酸奶超级搭配 饱腹感很强一杯就很饱了 脆脆的腰果和麦片圈搭配起来口感也超级丰富
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食材清单
其他
- 15g奇亚籽
- 250ml酸奶
- 40g 看自己的杯子麦片
- 坚果
- 葡萄干黑加仑干
- 麦片圈
水果
- 各种水果
营养成分
热量
470.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
586.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
铺一层麦片奇亚籽 一层酸奶 一层麦片奇亚籽一层酸奶 这样循环 然后放入冰箱过夜
2
第二天拿出来放入麦片圈 坚果 水果 麦片圈 果干 开吃！
