瑶柱香菇菠菜粥
简单
4人份
拔完牙得吃软烂易消化的，可以加入各种米，营养更丰富
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食材清单
其他
- 米和绿豆各1杯
- 胡萝卜
- 香油
- 香菇
蔬菜类
- 姜丝
- 葱
- 青菜
- 香菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
427.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
944.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干贝提前两小时洗净泡水
2
加入姜丝，香菇，米和豆，水开慢炖
3
关火前15分钟放入胡萝卜毛细丝，盐
4
关火后放入菠菜
5
滴香油，放入香菜小葱，开吃
